Psicoterapia para ansiedade, burnout e esgotamento emocional.
Se a ansiedade, a autocobrança ou o esgotamento têm ocupado espaço demais na sua vida, aqui você encontra um espaço seguro, acolhedor e baseado em evidências para ajudar você a compreender o que está acontecendo, construir formas mais saudáveis de lidar com suas emoções, relações e decisões e caminhar rumo a uma vida com sentido.
Você se identifica com alguma destas situações?
Complicações no sono, problemas nas relações com pessoas próximas ou no ambiente de trabalho, mente acelerada, isolamento, dificuldade para tomar decisões, sensação de cansaço frequente: estes são alguns sinais que podem estar relacionados, por exemplo, à ansiedade, pânico, depressão e burnout.
Agitação, emoções à flor da pele e ansiedade
- Sentir preocupação frequente e estar em alerta a maior parte do tempo, mesmo quando tudo está aparentemente bem.
- Sentir a mente acelerada e dificuldade de relaxar.
- Ter dificuldade para tomar decisões por pensar demais em todas as possibilidades e consequências.
- Apresentar problemas de concentração e memória.
- Ter dificuldade para dormir e estar sempre cansado.
- Sentir, em alguns momentos, o corpo reagir com intensidade: coração acelerado, falta de ar, aperto no peito ou sensação de perder o controle.
- Evitar determinadas situações, conversas ou desafios por medo do que pode acontecer ou de como será avaliado pelos outros.
Cansaço frequente, exaustão mental e desesperança
- Perder o interesse em atividades que antes faziam sentido ou eram prazerosas.
- Sentir-se triste a maior parte do tempo e ter dificuldade para fazer atividades simples do dia a dia.
- Ter alterações no sono, com dificuldade para dormir ou dormindo mais do que o comum.
- Cobrar-se com frequência e sentir que não está fazendo o suficiente.
- Ter dificuldade de reconhecer suas próprias necessidades ou de desacelerar sem sentir culpa.
- Sentir que suas emoções e seu humor estão impactando suas relações.
- Lidar com o trabalho e suas responsabilidades parece consumir quase toda a sua energia emocional.
- Sentir que está distante de si mesmo, das pessoas ou da vida que gostaria de estar vivendo.
Quando esses sinais começam a limitar sua vida, a psicoterapia pode ajudar você a compreender o que está acontecendo e construir caminhos mais seguros para lidar com suas emoções.
Um processo individualizado, estruturado para compreender, ressignificar e transformar padrões.
A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental e das melhores evidências disponíveis, o processo terapêutico é conduzido de forma colaborativa, leve, estruturada e considerando as características de cada paciente.
O trabalho é desenvolvido a partir da construção de um vínculo terapêutico sólido, promovendo um ambiente seguro, acolhedor e respeitoso.
O objetivo é transformar compreensão em recursos práticos para que você lide melhor com suas emoções, decisões e relações, e com as adversidades da vida.
Como esse acompanhamento acontece?
A terapia não é um passo a passo rígido. É um processo construído com você, respeitando sua história, seu tempo, suas necessidades e os objetivos que fazem sentido para a sua vida.
Primeiros encontros
Nas primeiras sessões, você me conta um pouco da sua história, do que está sentindo e do que te trouxe até a terapia. Não existe certo ou errado, esse é um espaço seguro para você começar a se abrir, no seu tempo, e construirmos nosso vínculo.
Compreensão do que está acontecendo
Vamos entendendo, pouco a pouco, quais fatores podem estar fazendo você se sentir assim, o que dispara sua ansiedade, o que te trava, o que te esgota ou deprime. É uma forma de sabermos de onde estamos partindo e por onde podemos começar.
Construção de estratégias feitas pra você
Cada pessoa é diferente, então nosso trabalho também é. Vamos construindo juntos um acompanhamento individualizado, definindo objetivos e desenvolvendo recursos para enfrentar desafios, lidar com suas emoções e promover mudanças consistentes, sempre considerando sua subjetividade, o que faz sentido pra você e respeitando o seu tempo.
Desenvolvimento de autonomia
Terapia não é mágica, é processo. E com o tempo você começa a perceber os resultados dele: dormindo melhor, reagindo diferente às suas emoções e às situações que antes te paralisavam, percebendo melhora nas suas relações, ganhando autonomia, enxergando uma vida que vale a pena ser vivida.
O objetivo é transformar compreensão em recursos práticos para que você lide melhor com suas emoções, decisões e relações, e com as adversidades da vida.
Por que iniciar esse processo com a Mariana?
Acredita que a terapia não é apenas um espaço para falar sobre o sofrimento, mas para compreender o que o sustenta e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo, com as emoções, com o mundo e com as escolhas da vida.
Base científica
A condução terapêutica considera as melhores evidências disponíveis, buscando maior assertividade e qualidade no cuidado clínico.
Escuta humanizada
O atendimento é leve, empático e acolhedor, priorizando um ambiente seguro para falar, elaborar e construir novos caminhos.
Autonomia e colaboração
A relação com o paciente é horizontal, colaborativa e orientada ao desenvolvimento gradual da autonomia e individualidade.
Uma escuta técnica, humana e orientada para mudança real.
Mariana Costa une experiência em saúde mental no trabalho, prática clínica e Terapia Cognitivo-Comportamental para cuidar de adultos que convivem com problemas como ansiedade, depressão, burnout e sofrimento emocional.
Da saúde do trabalhador à clínica: uma atuação voltada para pessoas sobrecarregadas emocionalmente.
Mariana é psicóloga há 8 anos e possui especialização em Psicologia Organizacional e do Trabalho. Antes de atuar exclusivamente na clínica, trabalhou com Gestão de Pessoas e Saúde do Trabalhador, acompanhando de perto os desafios de quem tenta sustentar carreira, rotina, relações e saúde mental ao mesmo tempo.
Olhar para o contexto
A experiência com saúde do trabalhador fortaleceu uma escuta atenta aos impactos da sobrecarga, da autocobrança e do esgotamento na vida emocional.
Atuação clínica atual
Hoje, Mariana atua exclusivamente na clínica, atendendo demandas relacionadas à ansiedade, depressão, burnout, autoconhecimento e regulação emocional.
Formação contínua
Tem formação em TCC e cursa especialização em Práticas Baseadas em Evidências em Psicologia Clínica, mantendo atualização constante para oferecer um cuidado técnico e humanizado.
O processo é leve, colaborativo e estruturado. A proposta é compreender padrões, construir estratégias práticas e fortalecer autonomia emocional respeitando o ritmo de cada paciente.
Avaliações de pacientes no Google
Confira abaixo os depoimentos visíveis nas avaliações do perfil profissional da Mariana Costa.
“Excelente profissional! Muito acolhedora. Segue sua prática com bastante equilíbrio, entre sensibilidade no contato humano e perspectiva técnica. Super recomendo! 🧡 ...”
“Excelente psicoterapeuta! Em acompanhamento há quase dois anos, aprendi a compreender melhor minhas emoções e reações aos fatos da vida. Acho mesmo que todo mundo, sem exceção, deveria fazer um tempo de terapia na vida. Ajuda a si mesmo e a quem convive com a gente.”
“Mariana, obrigada, obrigada, obrigada! Por ser essa excelente profissional, doce e compreensiva. Me fazendo entender e me abrir pra esse novo mundo da terapia.”
“Seu trabalho com técnicas e conexão humana, se apresenta e faz jus a sua metodologia de trabalho TCC que muito me ajudou. Sempre se capacitando para me trazer mais clareza. Ética em seu trabalho, agradeço a Mariana pela excelência e por me acolher em todas as situações. Com certeza, a melhor psicóloga da vida.”
“Profissional maravilhosa e muito acolhedora.”
“Profissional extremamente acolhedora e atenciosa. Me senti ouvida desde a primeira sessão, sem julgamentos. Tem me ajudado muito no autoconhecimento e na forma como lido com minhas emoções.”
Perguntas Frequentes
A duração da sessão é de cerca de 50 minutos.
As sessões são feitas de forma particular, mas é emitido recibo para reembolso e que também pode ser utilizado para dedução no Imposto de Renda.
Sim, o atendimento é realizado na modalidade on-line para pacientes de todo o Brasil e brasileiros que residem em outros países.
Não. O atendimento é voltado para jovens a partir de 18 anos e adultos.
A terapia pode ser indicada quando comportamentos, pensamentos ou sintomas emocionais começam a interferir no sono, nas relações, no trabalho, na rotina, na tomada de decisões ou na forma como você lida consigo mesmo. Na primeira etapa, a demanda é avaliada com cuidado para compreender suas necessidades e os melhores caminhos de tratamento.
Você não precisa lidar com tudo sozinha.
A terapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo, desenvolver estratégias práticas
e construir uma relação mais saudável com suas emoções.